Inilah 5 Jenis Susu Yang Dapat Menggantikan Susu Sapi

Anda gemar minum susu sapi, namun anda alergi susu sapi? atau anda dilarang minum susu sapi? janganlah khawatir karena di zaman sekarang ini telah ditemukan 5 jenis susu yang dapat menggantikan susu sapi, Selengkapnya silahkan simak berikut ini :

Selayang pandang tentang Susu sapi

Anda tentunya sudah tidak aneh dengan susu sapi, hal ini karena susu sapi sudah dikonsumsi banyak orang didunia, baik anak-anak maupun orang dewasa. Mengapa susu sapi banyak disukai orang? hal ini tentu karena rasanya yang nikmat juga karena banyaknya kandungan gizi yang baik untuk tubuh manusia. Dalam 1/4 liter susu sapi terkandung sebanyak 103 kalori,  107 mg sodium, 2,5 gram lemak,13 gram gula dan delapan gram protein. Tekstur dari susu sapi diantara cair dan kental atau dapat dikatakan tidak terlaku cair dan tidak terlalu kental sedangkan rasa dari susu sapi tidak terlalu tawar dan juga tidak terlalu manis.

Jika kita mengonsumsi susu sapi maka tubuh kita akan tercukupi kebutuhan gizinya karena susu sapi Kaya kalsium, protein, vitamin A dan D serta riboflavin namun tidak semua orang didunia cocok dengan susu sapi hal ini berdasarkan data bahwa kira-kira 65 % orang dewasa akan mengalami sebuah kesulitan untuk mencerna gula susu atau yang dikenal dengan laktos.

Ini dia 5 susu pengganti susu sapi

1. Susu almond

Setiap seperempat liter susu almond murni memiliki 60 kalori, 2. 5 gr lemak, 160 milligram sodium, 1 gr protein, tidak memiliki kolesterol. kerasanya sedikit manis dan juga lembut.
Kelebihan : " susu almond fortified kaya hendak kalsium, vit d dan juga e, " kata angelone.
Kekeurangan : diantara merek memiliki sangat banyak gula tanpa protein. seleksi yang kandungan gulanya amat rendah.

2. Susu kedelai

Seperempat liter memiliki 110 kalori, 95 milligram sodium, 4. 5 gr lemak, 380 milligram potasium, 8 gr protein. susu kedelai asli kerasanya agak kental dan juga tidak sangat manis.
Kelebihan: memiliki protein kira - kira sebanyak susu sapi, tetapi kalorinya lebih rendah.
Kekurangan: sangat banyak kedelai dapat menimbulkan kendala tiroid. kedelai pun memiliki phytoestrogen yang bila disantap kelewatan, bisa merangsang kanker buah dada.

3. Susu kacang mede

Seperempat liter susu kacang mede murni memiliki 60 kalori, 170 milligram sodium, 30 milligram potasium, 1 gr protein, dan juga tidak terdapat kolesterol. kerasanya sedikit creamy, manis dan juga terdapat kerasa kacang.
Kelebihan: memiliki kalcium, vit d, vit b - 12, dan juga zat besi.
Kekurangan: kira - kira tidak mempunyai isi protein.

Simak Juga : Cara Menghilangkan Flek Bekas Jerawat secara alami

4. Susu kelapa

Seperempat liter memiliki 70 kalori, 4, 5 grams lemak, tidak terdapat kolesterol, sodium, protein, 40 milligram potasium. kerasanya manis khas buah kelapa dan juga kental.
kelebihan: leluasa laktosa, gluten, kasein, msg.
Kekurangan : tidak memiliki protein yang berarti buat perkembangan sel dan juga otot.

5. Susu beras

Seperempat liter memiliki 120 kalori, 2, 5 gr lemak, 80 milligram sodium, 23 gr karbo, 1 gr protein. teksturnya encer dan juga kerasanya manis.
Kelebihan: nyaman buat yang alergi susu sapi, kacang dan juga kedelai.
Kekurangan: rendah protein dibandingkan susu yang lain. besar karbo dibandingkan yang yang lain.

Demikianlah info kesehatan terkait 5 jenis susu pengganti susu sapi yang dapat blog  https://criticaleducatorsnetwork.blogspot.com/ sampaikan dalam artikel ini, semoga dengan artikel ini anda dapat mengetahui 5 jenis susu pengganti susu sapi yang layak untuk dicoba.